건강

늙은호박 효능 다이어트와 피부에 좋아요

늙은호박은 한국 전통 음식에서 중요한 역할을 하는 재료로, 그 효능은 다양하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 늙은호박은 일반적으로 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 면역력을 강화하고 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 첫째, 늙은호박은 면역력 증진에 효과적입니다.비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 체내 면역 세포의 활성화를 도와 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히, 계절이 바뀔 때 감기나 독감에 걸리기 쉬운 시기에는 늙은호박을 활용한 요리를 통해 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 둘째, 소화기 건강에도 많은 도움을 줍니다.늙은호박에 포함된 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비 예방에 효과적이며, 장내 유익한 미생물의 증식을 도와 장 건강을 유지하는 ..

2025. 1. 29. 17:18

건강

점핑다이어트 효과 소모 칼로리 주의사항 알아보기

점핑다이어트는 최근에 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 운동 중 하나입니다. 점핑다이어트는 주로 트램폴린을 이용하여 이루어지며, 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있습니다. 이 운동은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 효과적입니다. 점핑 다이어트는 점프 운동을 통해 칼로리를 소모하는 방식입니다. 일반적으로 30분간 점핑 운동을 할 경우 약 300~500칼로리 정도 소모할 수 있습니다. 점핑다이어트 칼로리는 개인의 체중, 운동 강도, 운동 시간에 따라 달라질 수 있습니다. 이어서 대표적인 점핑 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 점핑다이어트는 칼로리 소모에 매우 효과적입니다.트램폴린에서 점프할 때 전신의 근육이 사용되며, 빠른 속도로 움직이는 것이기 때문에 짧은..

2024. 10. 23. 11:00

건강

무동력 트레드밀 운동 효과 장점 어떻게 좋을까

오늘은 야외에 있는 트랙을 달리는 느낌을 받으며 자유롭게 런닝을 할 수 있는 무동력 트레드밀 효과에 대해 소개를 해드리려고 합니다. 헬스장에 가면 전동 런닝머신이 주를 이루고 있습니다. 속도 조절도 되고 유산소 운동에 최고인 운동기기라고 할 수 있습니다. 무동력 트레드밀은 재활치료와 스포츠 훈련을 목적으로 사용되었으나, 요즘에는 헬스장, pt샵, 재활병원 등 많은 곳에서 런닝머신 대신 무동력 트레드밀을 사용하고 있습니다. 무동력 트레드밀은 전동 런닝머신의 단점을 보완하여 설계된 전기 없이 사용하는 런닝머신입니다. 무동력 트레드밀 원리 평지로 만들어진 전동 런닝머신과는 달리 무동력 트레드밀은 곡선 형태로 만들어졌는데요. 모터 없이 속도를 사용자가 자유롭게 조절해 런닝을 할 수 있는 무동력 트레드밀 장점이 ..

2024. 2. 24. 11:01

건강

질염 증상 종류 원인 예방하는 방법 알아보기

대표적인 여성 질환인 질염. 잘못된 상식들이 많이 퍼져있는 '흔한(?)' 질환이라고 할 수 있는 질병이기도 한데요. 오늘은 질염 증상과 더불어 어떠한 원인으로 발생이 되는지 그리고 마지막으로는 질염 예방하는 방법까지 간략하게 살펴볼 수 있도록 하겠습니다. 질염이란? 질염은 흔한 질병으로, 대표적인 여성 질환이라 할 수 있는데요. 염증 반응으로 인해 여성의 질에 여러 증상이 나타나는 질환입니다. 누구나에게 쉽게 발생할 수 있는 질환이기 때문에 '여성의 감기'라고 불리기도 합니다. 질염 증상 대표적인 질염 증상으로는 분비물이 속옷이 젖을 정도로 많아지기도 하며, 악취와 가려움증을 유발합니다. 질염 원인, 종류에 따른 증상 원인에 따라서 질염 종류를 나눌 수 있는데 크게 세균성, 트리코모나스, 칸디다증으로 나..

2024. 2. 15. 11:16

건강

단호박 효능 세계 10대 슈퍼푸드 건강 챙기세요

단호박은 뉴욕타임스지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 맛있기도 하지만 다양한 영양성분으로 인해 건강에도 많은 도움이 되는 음식 입니다. 그렇다면 어떤 효능으로 세계에서 인정을 받고 많은 분들에게 사랑을 받고 있는지 오늘은 대표적인 단호박 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 예방 먼저 단호박 효능으로 당뇨예방 효과를 꼽을 수 있습니다. 단호박은 인슐린 분비를 촉진해 주는 효능으로 인해 실제 당뇨환자의 치료식으로 사용하기에도 좋습니다. 또한 코발트 성분으로 인해 당뇨 초기에 공복 혈당을 낮추어 주는데도 효과적이며 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 등의 여러가지로 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈관에 도움 혈관건강에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 베타카로틴과 비타민A 및 페놀산 등의 성분..

2023. 12. 7. 00:01

건강

철분 부족증상 어떻게 나타날까요

보통 철분이 부족하면 어지럼증이나 빈혈증상이 나타나는 것으로 알고 계시는 분들이 많으실 겁니다. 물론 대표적으로 철분이 부족하면 나타날 수 있는 증상이지만 이외에도 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그렇다면 오늘은 철분이 부족할 경우 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로감 먼저 대표적인 철분 부족증상으로 피로감을 느낄 수 있습니다. 철분이 부족할 경우 신체 조직의 산소 공급도 적어지게 되면서 필요한 에너지를 많이 빼앗길 수 있습니다. 그렇다보니 평소에 비해 피로감을 더욱 느낄 수 있습니다. 2. 두근거림 및 현기증 두근거림이나 현기증 또는 메스꺼움 등의 증상이 나타나기도 합니다. 철분이 부족하면 다른 부위보다 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하게 됩니다. 이때 필요한 양이 부족할..

2023. 12. 5. 00:00