무동력 트레드밀 운동 효과 장점 어떻게 좋을까

오늘은 야외에 있는 트랙을 달리는 느낌을 받으며 자유롭게 런닝을 할 수 있는 무동력 트레드밀 효과에 대해 소개를 해드리려고 합니다. 헬스장에 가면 전동 런닝머신이 주를 이루고 있습니다. 속도 조절도 되고 유산소 운동에 최고인 운동기기라고 할 수 있습니다.

 

무동력 트레드밀은 재활치료와 스포츠 훈련을 목적으로 사용되었으나, 요즘에는 헬스장, pt샵, 재활병원 등 많은 곳에서 런닝머신 대신 무동력 트레드밀을 사용하고 있습니다. 무동력 트레드밀은 전동 런닝머신의 단점을 보완하여 설계된 전기 없이 사용하는 런닝머신입니다.

 

무동력 트레드밀 원리

평지로 만들어진 전동 런닝머신과는 달리 무동력 트레드밀은 곡선 형태로 만들어졌는데요. 모터 없이 속도를 사용자가 자유롭게 조절해 런닝을 할 수 있는 무동력 트레드밀 장점이 있습니다. 사용자의 체중을 실어 발을 움직이며 무동력 트레드밀을 회전시킵니다. 전동 런닝머신은 사용자가 기기에 속도를 맞춰야 하지만 무동력 트레드밀은 벨트가 사용자의 속도에 맞게 돌아가기 때문입니다.

 

무동력 트레드밀 운동 효과

사용자가 발을 움직이는 것을 멈추면 돌아가는 벨트도 멈추기 때문에 다리와 둔근에 힘을 계속 줘야 운동을 지속할 수 있습니다. 그러기 때문에 무동력 트레드밀은 전동 런닝머신에 비해 높은 운동강도를 가지며, 몸의 전체 밸런스를 교정해 주는 효과도 있습니다.

 

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유산소 운동과 근력 운동이 동시에 이뤄져 다이어트에 더욱 효과적입니다. 전체적인 몸의 중심을 유지하려는 힘과 뒤로 발을 밀어내는 힘의 작용이 크기 때문에 체력을 크게 길러주며 몸의 전체 밸런스를 맞춰줄 수 있는 무동력 트레드밀 효과가 있습니다.

 

무동력 트레드밀 장점

전동 런닝머신을 사용한 후에 바닥에 착지하면 이질감이 느껴진 적이 많으실 텐데요. 전동 런닝머신과 야외에서 하는 런닝은 각각 다른 힘이 작용합니다. 그렇기 때문에 전동 런닝머신 사용 후 이질감이 느껴지는 것인데요.

무동력 트레드밀은 야외에서 하는 런닝과 같은 힘을 쓰면서 운동을 하기 때문에 사용 후에도 이질감이 전혀 없습니다. 무릎이 안 좋아 런닝머신 사용을 주저하시는 분들께도 무동력 트레드밀을 추천합니다. 무릎과 관절에 가해지는 충격이 적어 부담이 덜합니다.

무동력 트레드밀은 전동 런닝머신에 비해 높은 가격을 형성하고 있습니다. 일반 사용자이시라면 기능이 많은 트레드밀을 구매하실 필요는 없습니다. 사용자들의 후기를 잘 확인하신 후 보다 적정한 가격대의 기기를 구매하시는 것을 추천합니다.